入秋了你知道怎么防流感吗

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1.洗鼻法

西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。

因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也北京中科白瘕风医院是三甲吗可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

2.多食萝卜

中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。

3.少吃食盐

实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保北京中科癜风医院好嘛护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

4.食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。

在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-北京中科癜风医院好嘛2次。

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预防秋季流感，要把握八个字

第一个字“通”：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气;

第二个字“洗”：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力;

第三个字“动”：晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳;

第四个字“漱”：坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，保持口腔清洁;

第五个字“穿”：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑;

第六个字“闻”：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力;

第七个北京中科高效抗白个性施术字“饮”：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用;

第八个字“熏”：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次。

此外，一些生活小细节也可让你更好地防感冒

1.正常作息的工作、生活、学习，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

2.注意季节变化，及时增减衣物，尤其是夜间睡觉时避免受凉。

3.饮食宜清淡，多食富含维生素的蔬菜、水果，不宜过食冷饮。

4.住所要经常通风，保持一定的温度和湿度。室内空气可采用熏蒸食醋加以消毒。

5.流感季节，尽量少去人群聚集的公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水。一旦出现发烧、咽喉疼痛等不适症状，应及早去医院就诊。

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