心脑血管疾病患者冬泳或致心肌梗死

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冬泳作为一种养生手段值得提倡，人们通过合理的冬泳训练够提高身体素质与抗寒能力，因此，要想通过冬泳取得较好的养生效果，必须根据个人具体状况来定。

首先，要看个人的身体条件是否适于参加冬泳北京治白癜风医院，不能盲目选择冬泳作为自己的养生手段。一般来说，凡有心脑血管疾病、糖尿病、肾炎、大病初愈、妇女经期、精神疾患、酗酒、心肺功能低下者均不宜进行冬泳。当人体受到寒冷刺激时，交感神经系统兴奋性增高，肢体血管收缩导致心率加快，心脏工作负荷增大，心肌耗氧量增多，容易发生缺血北京治白癜风医院缺氧，引发心绞痛。此外，由于冬天低温使血小板易于凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓，造成心肌梗死或脑血栓。因此，对于那些曾有心脑血管疾患的人来说，冬泳可能会成为威胁生命的杀手。带病冬泳易诱发意外，危及生命。

其次，冬泳实际上是一种适应性训练，因此要北京治白癜风医院哪个好循序渐进地进行，不可操之过急，尽管人体对自然环境的变化都有适用调节能力，包括对寒冷空气、水流均能在一定程度上产生适应，但这种适应是逐步建立起来的，有不少人在夏季游泳时都感到水温较低，何况冬泳的室外冷水呢？这种适应能力不仅仅体现在身北京治白癜风医院哪个好体对外界较低温度的适应上，而且还表现在人能否克服畏惧心理，敢于挑战严寒。人在冬泳活动中会受到的刺激较为强烈，因此，要求将要开展冬泳的人掌握合理的练习顺序，从夏秋开始坚持下水，循序渐进，逐步增强身体对寒冷的耐受力。

再次，实际进行冬泳前要做好充分的准备，主要是做好预冷和身体的准备活动，避免因水温过低，入水太久而引起抽筋、感冒、冻伤等问题。平时每日坚持20分钟以上，水温低于10℃，可直接暴露身体预冷，同时做好准备活动；若气温低于10℃，可仅着贴身长袖衣裤预冷，适应后暴露身体进行二次预冷，并作准备活动。由于冷水强烈刺激头部血管，可致头痛及偏头痛，要采取高姿游泳或戴泳帽避免头部和水面的接触，预防头痛发生。夏季长驻空调房当心干燥3大补水小贴士